Jumat, 24 Februari 2017

Manfaat Madu

Manfaat Madu Untuk Kesehatan sudah tidak dapat di sangkal lagi. Ada banyak kegunaan yang dapat kita peroleh dari manfaat madu. Madu adalah suatu jenis cairan yang dihasilkan oleh lebah yang mempunyai ciri-ciri berwarna coklat bening, lengket dan pekat dengan rasa yang sangat manis sehingga sering kali digunakan untuk perasa manis pengganti gula. Madu dapat diperoleh dari sarang lebah itu sendiri. Sebelum dikonsumsi, biasanya madu sudah melalui proses pengolahan yang tidak mengurangi keaslian dari madu itu sendiri. Karena jika madu sudah kehilangan keasliannya, maka nutrisi yang terkandung dalam madupun akan berkurang sehingga manfaat madu juga akan menjadi kurang efektif. Dengan mengkonsumsi madu secara teratur, maka kita akan dapat dengan mudah memperoleh manfaat madu yang sangat berlimpah. Selain artikel manfaat madu ini anda juga dapat membaca artikel tentang cara menjaga kesehatan. Manfaat Madu Untuk Kesehatan Bagi anda yang memiliki aktivitas yang sangat menyita waktu dan membutuhkan tenaga ekstra, maka anda akan sangat membutuhkan manfaat madu. Zat-zat yang terkandung dalam madu, sejak lama, telah dipercaya mampu membantu tubuh dalam memproduksi energi yang cukup banyak yang mungkin akan sanagt dibutuhkan oleh tubuh kita. Hal ini dikarenakan madu mengandung zat yang bernama fruktosa dan glukosa. Dengan demikian, manfaat madu sangat dipengaruhi oleh dua zat tersebut yang pada dasarnya ditujukan untuk memberi tambahan tenaga pada manusia. Hal ini membuat manfaat madu sangat dibutuhkan pada banyak hal, terutama pada produksi obat-obatan, multivitamin, jamu dan masih banyak lagi. Madu yang rasanya manis pasti disukai oleh semua orang. Madu yang dijadikan penambah stamina sangat berguna dan tanpa efek samping. Manfaat madu baik untuk kekebalan tubuh Setiap orang tentunya tidak ingin menjadi sakit, dengan mengkonsumsi madu sehari-hari maka imunitas tubuh akan meningkat, tubuh menjadi kebal. Peran fruktosa dan glukosa sangat besar dalam manfaat madu. Setalah dikonsumsi, kedua zat utama yang terkandung pada madu tersebut akan diproses menjadi glikogen yang kemudian akan disimpan di dalam organ hati sehingga akan dapat digunakan sewaktu-wakt tubuh membutuhkan tambahan tenaga. Selain berfungsi untuk memberikan tubuh tambahan tenaga, manfaat madu juga berguna untuk menjaga kekebalan tubuh agar tahan terhadap berbagai macam jenis penyakit yang ditularkan melalui virus, seperti flu. Apabila terserang flu disarankan untuk istirahat  Kita juga akan dapat merasakan manfaat madu yang lain pada otak kita. Madu terbukti mampu meningkatkan fungsi otak. Kemudian, dalam hal kecantikan, manfaat madu juga mampu menjadi penawar untuk wajah yang berjerawat. Singkatnya, kita dapat memperoleh banyak kegunaan dari manfaat madu. Jadi kesimpulannya manfaat madu akan sangat berguna sekali bagi tubuh kita. Selain berperan dalam menghasilkan tenaga tambahan, madu juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mengobati beberapa macam penyakit. Selain itu, madu juga dapat menghilangkan jerawat. Semoga artikel manfaat madu untuk kesehatan ini bermanfaat untuk anda

Khasiat Madu

Khasiat madu sangat banyak. Bahkan di dalam Al Quran juga disebutkan mengenai khasiat madu. Berikut adalah terjemahan salah satu ayat Al Quran: “Dari perut lebah itu keluar cairan dengan berbagai warna, di dalamnya terdapat kesembuhan bagi manusia.” (QS. An-Nahl: 69) Saat ini saya dan suami berencana untuk minum madu setiap hari. Sudah tidak diragukan lagi khasiat madu itu memang banyak sekali, terutama untuk kecantikan dan menjaga stamina. Beberapa sumber  menjelaskan bahwa Madu adalah makanan yang mengandung aneka zat gizi seperti karbohidrat , protein , asam amino, vitamin, mineral, dekstrin, pigmen tumbuhan dan komponen Aromatik. Bahkan dari hasil penelitian ahli Gizi dan pangan, madu mengandung karbohidrat yang paling tinggi diantara produk ternak lainnya susu, telur , daging, keju dan menterga sekitar (82,3% lebih tinggi) Setiap 100 gram madu murni bernilai 294 kalori atau perbandingan 1000 gram madu murni setara dengan 50 butir telur ayam atau 5,675 liter susu atau 1680 gram daging. Dari hasil penelitian terbaru ternyata zat-zat atau senyawa yang ada didalam madu sangat komplek yaitu mencapai 181 jenis . Pada  jaman Mesir Kuno khasiat madu sudah sering digunakan . Ratu Cleopatra telah menggunakan untuk merawat kesehatan dan kecantikannya. Madu juga dipergunakan untuk mengawetkan Mummi Raja-raja Mesir Kuno. Orang Jepang biasa  meminum madu setiap malam agar bangun tidur dalam keadaan segar dan sehat. Kadang kita merasakan tidur lama tetapi badan kurang fit saat bangun, mari kita coba minum madu. Madu mengandung zat antibiotik . Menurut Peneliti dari Selandia Baru  yaitu Peter C Molan (1992) madu terbukti mengandung zat antibiotik yang aktif melawan serangan berbagai kuman patogen penyebab penyakit. Madu juga baik diminum untuk menjaga kesehatan dan menyembuhkan penyakit. Baik juga dikonsumsi untuk anak-anak. Saat ini banyak penyakit baru yang aneh-aneh. Orang juga mudah terserang penyakit dan sulit untuk disembuhkan, untuk mencegahnya kita bisa minum madu setiap hari.Kamaruddin (1997) seorang peneliti dari Malaysia juga menyebutkan bahwa di dalam khasiat madu terkandung zat anti mikrobial, yang dapat menghambat penyakit. Beberapa penyakit infeksi oleh berbagai patogen yang dapat dicegah dan disembuhkan dengan minum madu secara teratur diantaranya : Infeksi saluran pernafasan atas (ISPA), batuk, demam, penyakit luka tukak lambung, infeksi saluran pencernaan , penyakit kulit dan seluruh penyakit karena sudah dijelaskan dalam Al Quran bahwa madu bisa menyembuhkan Pada saat ini masyarakat lebih mengenal Madu Arab, Madu Kalimantan atau Madu Sumbawa. Padahal mutu dan kualitas madu sangat tergantung pada asal nektar bunga yang dihisap oleh lebah. Sehingga penamaan yang lazim dikenal saat ini adalah bukan hanya lagi dari asal tempat diproduksi seperti yang disebutkan diatas, tetapi dari asal nektar seperti Madu Bunga Randu (Ceiba petandra), Madu Bunga Kopi (Coffea arabica), Madu Bunga Klengkeng (Euphoria longana sp), Madu Bunga Rambutan (Nephelium lappaceum), Madu Aneka jenis bunga (Mix Flower), Madu Bunga Durian (Durio sp), Madu Bunga Kelapa (Cocos nucifera), dsb. Masing-masing madu dari aneka jenis tumbuhan ini memiliki aroma yang khas dan khasiat yang berbeda-beda. Kandungan Madu Madu memiliki komponen kimia yang memiliki efek koligemik yakni asetilkolin. Asetilkolin berfungsi untuk melancarkan peredaran darah dan mengurangi tekanan darah. Gula yang terdapat dalam madu akan terserap langsung oleh darah sehingga menghasilkan energi secara cepat bila dibandingkan dengan gula biasa. Selain itu madu kaya akan kandungan antioksidan. Antioksidan fenolat dalam madu memiliki daya aktif tinggi serta bisa meningkatkan perlawanan tubuh terhadap tekanan oksidasi (oxidative stress) Disamping kandungan gulanya yang tinggi (fruktosa 41,0 %; glukosa 35 %; sukrosa 1,9 %) madu juga mengandung komponen lain seperti tepung sari dan berbagai enzim pencernaan. Disamping itu madu juga mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, B1, B2, mineral seperti kalsium, natrium, kalium, magnesium, besi, juga garam iodine bahkan radium. Selain itu madu juga mengandung antibiotik dan berbagai asam organic seperti asam malat, tartarat, sitrat, laklat, dan oksalat. Karena itu madu sangat tinggi sekali khasiatnya. Khasiat madu untuk kesehatan Berikut saya tuliskan tentang khasiat madu yang dapat dikonsumsi oleh segala usia, mulai dari janin hingga manula. 1. Khasiat madu baik untuk dikonsumsi pada ibu hamil karena memperkuat janin yang lemah dalam kandungan ( rahim ) sehingga mencegah keguguran 2. Khasiat madu membantu menjaga stamina dan kesehatan Ibu Hamil karena memberikan asupan gizi yang tinggi bagi pertumbuhan janin yang sehat selama dalam kandungan 3. Khasiat madu membantu perkembangan otak bayi, karena setiap harinya otak terus berkembang sampai dengan usia 5 tahun. Untuk itu ia membutuhkan gizi yang tinggi. Dengan gizi yang cukup maka anak tumbuh dengan sehat 4. Khasiat madu mengobati luka bakar. Madu memiliki spesifikasi anti proses peradangan 5. Khasiat madu meningkatkan nafsu makan Anak-anak ( adanya unsur vitamin B yang lengkap dalam madu), dan mempercepat pertumbuhan fisik sehingga anak tumbuh sehat , lincah dan riang serta tahan penyakit. ( H.Mohamad , 2002 ). Madu bisa dicampurkan dalam minuman/ roti/jus. 6. Khasiat madu mengembalikan stamina dari kelelahan dan stress. 7. Madu adalah Makanan terbaik yang sangat diperlukan bagi manula yang organ pencernaannya sudah mulai berkurang fungsinya, karena madu adalah sumber energi dan gizi yang dapat diserap langsung oleh tubuh .( Kesehatan 2001 ). 8. Khasiat madu bila digunakan untuk bersikat gigi bisa memutihkan dan menyehatkan gigi dan gusi, mengobati sariawan dan gangguan mulut lain. 9. Khasiat madu dengan menggunakan cairan madu berkadar 90% (madu dicampur air hangat) dua hari sekali di bagian-bagian yang terinfeksi di kepala, diurut pelan-pelan selama 2-3 menit, madu dapat membunuh kutu, menghilangkan ketombe, memanjangkan rambut, memperindah dan melembutkannya serta menyembuhkan penyakit kulit kepala. 10. Khasiat madu mampu menurunkan kadar glukosa darah penderita diabetes karena adanya unsur antioksidan yang menjadikan asimilasi gula lebih mudah di dalam darah sehingga kadar gula tersebut tidak terlihat tinggi. Madu nutrisi kaya vitamin B1, B5, dan C dimana para penderita diabetes sangat membutuhkan vitamin-vitamin ini. Sesendok kecil madu alami murni akan menambah cepat dan besar kandungan gula dalam darah, sehingga akan menstimulasi sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin. Sebaiknya penderita diabetes melakukan analisis darah dahulu untuk menentukan takaran yang diperbolehkan untuknya di bawah pengawasan dokter. 11. Khasiat madu mencegah terjadinya radang usus besar (colitis), maag dan tukak lambung. Madu berperan baik melindungi kolon dari luka-luka yang biasa ditimbulkan oleh asam asetat dan membantu pengobatan infeksi lambung (maag). Pada kadar 20% madu mampu melemahkan bakteri pylori penyebab tukak lambung di piring percobaan. 12. Khasiat madu amat bergizi, melembutkan sistem alami tubuh, menghilangkan rasa obat yang tidak enak, membersihkan liver, memperlancar buang air kecil, cocok untuk mengobati batuk berdahak. Buah-buahan yang direndam dalam madu bisa bertahan sampai enam bulan. 13. Madu dicampur dengan habbatus sauda’ yang sudah ditumbuk dibuat adonan setelah dicampur air panas kemudian diminum rutin berhari-hari dapat menghancurkan batu ginjal dan batu kandung kemih, memperlancar air seni, haid dan ASI. Masih ada pandangan yang salah atau keliru tentang kualitas madu . Ada yang menganggap bahwa madu yang baik adalah yang menimbulkan letusan ketika tutupnya di buka atau yang tidak di kerumuni semut. Justru madu tersebut telah rusak terfermentasi oleh enzim dan mengarah kepada terjadinya gas dan alkohol itulah sebabnya semut tidak mau mendekatinya. Jadi kesimpulannya khasiat madu terbaik adalah yang paling jernih, putih dan tidak tajam serta yang paling manis. Madu yang diambil dari daerah gunung dan pepohonan liar memiliki keutamaan tersendiri daripada yang diambil dari sarang biasa, dan itu tergantung pada tempat para lebah berburu makanannya. Bisa juga kita mengecek di laboratorium karena saat ini banyak beredar madu yang tidak murni, bahkan madu yang sudah bermerek sehingga Khasiat madu nya juga perlu di cek.

Penyakit Maag

Penyakit maag adalah hal yang merepotkan bagi sebagian orang. Perut atau ulu hati terasa nyeri, mual.perih dan tidak enak (kembung). Bahkan terkadang disertai muntah dan pening jika kondisi tubuh teiah jauh menurun.Yang paling penting merepotkan dari sakit maag adalah sifatnya yang suka beriangganan. Aduuuh mak...!!! Bicara soal maag, asal kata maag sebenarnya berasal dari bahasa Belanda yang berarti lambung; dan oleh masyarakat awam kata maag dipakai untuk menggambarkan keluhan di sekitar perut bagian atas (kaum medis menyebutkan keadaan ini dengan istilah dispepsia). Faktor utama penyebab sakit maag adalah: 1.   Kelebihan asam lambung. 2.    Peradangan lambung oleh kuman Helicobacter pylori Jika sakit maag telah datang menyerang, tindakan medis yang sering dilakukan adalah terapi farmakologis meliputi obat-obatan untuk menekan produksi asam lambung, untuk menetralkan asam lambung (obat maag jenis antasida), untuk memperbaiki gangguan pergerakan saluran cerna sehingga asam lambung tidak stagnan di jambung, antibiotik untuk eradikasi Helicobacter pylori, dan obat untuk pendarahan jika sudah terjadi pendarahan Pepatah “lebih baik mencegah daripada mengobati” tetap berlaku untuk penderita sakit maag. Beberapa hal patut diperhatikan penderita sakit maag, antara lain: 1.    Dianjurkan untuk sering makan namun dalam porsi kecil; hai ini guna menghindari lambung kosong, 2.    jenis makanan yang masuk ke perut jangan yang mengandung atau memproduksi gas ataupun merangsang iambung (misalnya makanan asam dan pedas), 3.    Hindari alkohol, kopi dan nikotin (rokok), 4.    Banyak mengkonsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah guna membantu kelancaran saluran pencernaan, 5.    Berolah raga guna meningkatkan stamina tubuh, 6.    Hindari stres karena faktor psikis bisa memacu sekresi asam lambung, 7.    Pafuh berobat dan teratur minum obat sesuai petunjuk dokter, 8.    Miliki persediaan antasida (obat maag) untuk keadaan darurat. Sebagai informasi tambahan;obat maag (antasida) yang dijual bebas terdiri dari 3 jenis sediaan yaitu tablet, serbuk (puyer), dan suspensi dengan kelebihan masing-masing. Pemilihan jenis antasida dapat disesuaikan dengan kebutuhan penderita sakit maag.

Cara mengetahui diabetes, tanda, gejala diabetes

Berikut ini artikel tentang cara mengetahui diabetes, tanda diabetes dan gejala diabetes. Untuk mencegah penyakit ini, Anda perlu untuk mengenali tanda dan gejala yang dapat menunjukkan bahwa Anda mengalami masalah gula darah. Gejala yang paling sering diderita oleh seorang penderita diabetes (atau yang sekarang lebih sering disebut sebagai diabetes) adalah
  1. Polydipsia atau banyak minum, penderita diabetes akan sering merasa haus
  2. Polyuria atau banyak buang air kecil, frekunsi buang air kecil akan meningkat dari sebelumnya dan membuat para penderita diabetes menjadi tidak nyaman. Yang menjadi cirri khas dari penyakit ini adalah penderita diabetes lebih banyak mengeluarkan urin pada malam hari.
  3. Polyphagia atau banyak makan. Nafsu makan pasien meningkat seiring dengan kondisi sel dalam tubuh yang kekurangan pasokan gula.
  4. Penurunan berat badan secara drastic, kebanyakan dari penderita diabetes akan mengalami penurunan berat badan dan seringkali tidak disadari. Untuk itu, sebaiknya memang melakukan penimbangan berat badan secara rutin.
Selain gejala tersebut orang yang mengalami diabetes biasanya mengeluhkan :
  • Lemah, mudah lelah
  • Gatal
  • Kesemutan/ mati rasa , perasaan tebal-tebal pada tangan, kaki dan bagian tubuh lainnya.
  • Luka yang lama sembuhnya
  • Mudah mengalami infeksi, terutama pada kulit
  • Mata kabur
  • Disfungsi ereksi pada pria
  • Pruritua vulvae atau gatal pada alat kelamin wanita
Kondisi gula darah yang sangat tinggi juga dapat menyebabkangangguan kjesadaran hingga mengalami koma Jika gejala tersebut sudah mulai Nampak, sebaiknya para diabetesi segera melakukan pemeriksaan di laboratorium terdekat. Maksudnya adalah penegakan diagnosis diabetes menjadi lebih jelas. Untuk menyatakan seseorang diabetes , ada beberapa patokan yang harus diperhatikan. Patokan ini menjadi kunci penting dalam penentuan seseorang apakah dia menderita diabetes atau tidak. Dengan demikian, cara mengetahui diabetes atau gejala diabetes atau tanda diabetes.

Hormon Insulin

Sebelum berbicara banyak mengenai DM ada baiknya kita membahas soal hormon insulin. Hormon ini merupakan zat yang dibuat oleh tubuh untuk mengatur agar setiap sela dalam tubuh kita dapat memasukkan gula. Hormon yang diproduksi oleh kelenjar pancreas ini penting karena sebagian besar gula memerlukan “perintah” dari insulin agar dapat masuk ke dalam tubuh. Ibaratnya suatu sel adalah sebuah rumah dengan pintunya, hormon insulin adalah kunci yang diperlukan untuk membuka pintu agar gula/ glukosa bisa masuk dari pembuluh darah ke dalam sel.” Pintu” yang ada di setiap sel memiliki “gembok”-nya yang disebut sebagai reseptor insulin. Jika terdapat gangguan pada hormon insulin, seperti produksinya terhambat atau tidak terproduksi sama sekali maka gula darah akan kesulitan masuk ke dalam sel. Masalah juga akan terjadi saat gembok/ reseptor insulin tidak lagi peka/ cocok terhadap kuncinya/ insulin, dikarenakan terpapar gula darah yang tinggi secara terus menerus, sehingga kunci/ insulin tidak dapat membuka pintu agar gula dapat masuk ke dalam sel. Hasilnya adalah kadar gula darah akan meningkat padahal sel dalam tubuh kelaparan karena gula tersebut tidak dapat masuk ke dalam sel tubuh. Jika kondisi ini berlangsung terus menerus maka disatu sisi sel yang membutuhkan gula akan mengalami kematian karena tidak mendapat pasokan gula sebagai sumber energy yang cukup, di sisi lain kadar gula yang tinggi dalam peredaran darah akan merusak saraf, dan berbagai sel lain dan kemudian menyebabkan gangguan ginjal, gangguan saraf, dan amputasi. Jadi hormon insulin memang penting sekali peranannya.

Kompilikasi diabetes

Komplikasi diabetes adalah salah satu hal yang mungkin terjadi pada penderita diabetes. DM dikategorikan sebagai penyakit yang cukup berbahaya bukan tanpa alasan . Meskipun terlihat sederhana (hanya mengalami peningkatan gula darah saja) namun efek dari penyakit ini sangat kuat dan sangat mengganggu keseimbangan hampir semua bagian dalam tubuh. Dampaknya bisa terjadi secara akut (cepat), jangka pendek, dan jangka panjang. Secara akut, penyakit diabetes dapat menyebabkan kelebihan gula darah atau hiperglikemia berat keracunan zat keton(ketoasisodis) dan kelebihan lipid atau lemak jahat di dalam darah. Dalam jangka pendek, pasien diabetes akan mengalami kelebihan suatu zat yang disebut polyol dan pembentukan glikosilasi. Jika tidak ditangani maka zat tersebut dapat memberikan dampak jangka panjang berupa masalah seperti : Hipertensi Peningkatan kadar hormone insulin Sel darah putih yang tidak normal Oksidasi low density lipoprotein Artherosklerosis Jika semua masalah itu tetap dibiarkan, bukan tidak mungkin orang yang mengalami diabetes pada akhirnya akan mengalami penyakit jantung bahkan stroke, yang secara umum dalam dunia kedokteran diistilahkan sebagai sindrom metabolik (diabetes mellitus, penyakit jantung, dan pembuluh darah/ kardiovaskuler, hipertensi, gangguan lemak tubuh/ dislipidemia). Seseorang yang mengalami dm memiliki risiko 2-3 kali lebih tinggi unruk menderita penyakit kardiovaskuler seperti penyajit jantung koroner dan stroke. Risiko ini lebih tinggi pada wanita dibandingkan pria. Gangguan penyembuhan luka yang dapat terjadi pada pasien diabetes mellitus terjadi akibat kelebihan zat polyol dan pembentikan glikosilasi. Polyol adalah suatu senyawa yang diproduksi dari perubahan gula darah yang berlebihan di dalam tubuh. Ya gula darah yang beredar dalam tubuh tidak diam saja melainkan akan bereaksi dengan berbagai zat di dalam tubuh. Hasil reaksi tersebut akan membentuk senyawa polyol. Prinsipnya sama seperti halnya membuat tape. Ketika banyak gula dalam suatu tempat (bisa saja dalam sebatang singkong atau di dalam darah sekalipun ) akan terjadi reaksi kimia dengan enzim yang menyebabkan gula tersebut terfermentasi. Bedanya jika singkong terfermentasi menjadi lebih lezat, gula yang terfermentasi dalam darah akan menyebakan sel-sel dalam tubuh terganggu. Kelebihan polyol adalah efek langsung dari berlebihnya kadar gula darah plasama. Hasil dari pembentukan ini akan terkumpul dalam tubuh dan menyebabkan sel dalam tubuh menjadi rusak. Efek yang secara langsung dapat dirasakan dari penumpukan polyol adalah pandangan kabur dan gangguan saraf perifer pada penderita dm. Selain penumpukan polyol, pada pasien dengan dm juga akan mengalami peningkatan pembentukan glikosilasi. Glikosilasi adalah menempelnya gula dalam darah ke protein-protein yang juga beredar di dalam darah atau yang tertempel saat darah melewatinya . Pada orang normal kondisi ini terjadi hanya sebanyak kurang dari 6% dari seluruh sel darah, namun pada individu dengan hiperglikemi kronik, kondisi glikosilasi dapat meningkat hingga 25%. Keadaan glikosilasi dapat menyebabkan : Penebalan membrane/dinding sel Gangguan mikrosirkulasi/ peredaran darah di organ-organ ginjal, mata dsb. Abnormalitas platelet/ sel pembeku darah yang berfungsi untuk perbaikan luka Abnormalitas leukosit/ sel darah putih, yang berfungsi untuk pertahanan tubuh terhadap infeksi Abnormalitas eritrosit/sel darah merah, yang berfungsi mengangkut oksigen dan makanan ke seluruh tubuh. Gangguan/ abnormalitas pada leukosit dan platelet menyebabkan tubh kesulitan untuk melakukan penyembuhan luka dan pembentukan jaringan baru. Pasalnya sel darah putih adalah sel dalam tubh yang bekerja untuk membunuh semua bakteri yang masuk melalui luka. Jika bakteri tersebut tidak dapat dibunuh maka pertahanan tubuh terhadap bakteri melemah, artinya luka akan sulit sembuh. Karena syarat penyembuhan luka adalah jika bakteri yang ikut masuk ke dalam tubuh melalui luka dapat berhasil dibasmi. Kondisi ini diperparah dengan adanya bukti bahwa platelet atau zat yang berfungsi membekukan darah juga ikut mangalami kerusakan. Hasilnya luka akan sulit sembuh karena darah sukar membeku dan jaringan yang rusak susah diperbaiki kembali. Jadi komplikasi diabetes memang kurang baik bagi kesehatan.

Siapa Saja Resiko Menderita Diabetes

Diabetes bukanlah sebuah penyakit yang tidak dapat dicegah. Meskipun dampaknya bagi tubuh cukup berbahaya, naum selalu ada cara untuk mengatasinya. Sebelum mengetahui cara mencegah diabetes, ada baiknya Anda menyimak hal-hal apa saja yang bisa menyebabkan seseorang mengalami penyakit ini. Lihatlah, beberapa daftar di bawah ini, Anda mungkin dapat menentukan sendiri “ Apakah Anda risiko mengalami diabetes” atau Siapa Saja Resiko Menderita Diabetes Saya termasuk gemuk dengan indeks massa tubuh lebih dari >23kg/m2. Apakah berat Anda cukup ideal? Coba hitung indeks massa tubuh Anda ! orang yang kelebihan berat badan sering ditemukan menderita gangguantoleransi glukosa (impired glucose tolerance). Lemak yang berlebih di dalam tubuh Andatidak hanya tumpukan lemak saja . orang yang obes (sangat gemuk( lebih mudah menderita gangguan insulin daripada dengan individu dengan berat badan normal karena peningkatan adipositas pada orang obes akan menyebabkan penurunan sensitivitas insulin (Ferrannini et al., 1998; karter et al., 2005). Saya berusia lebih dari 45 tahun Jika usia Anda lebih dari 45 tahun / orang yang Anda kenal berusia diatas 45 tahun maka ia(atau mungkin Anda sendiri) harus diperiksa kadar gula darahnya. Saya memiliki adik, kakak/ orang tua yang mengalami diabetes Factor keturunan memang memegang peranan penting dalam kejadian diabetes. Ini bukan hanya soal gen yang ada di dalam tubuh Anda saja, melainkan gaya hidup yang ikut diturunkan orang tua Anda selama membesarkan Anda. Saya pernah mengalami diabetes gestasional / bayi yang saya lahirkan beratnya lebih dari 4 kg Factor pemicu diabetes gestasional sama dengan jenis DM tipe 2, tetapi perubahan hormonal selama kehamilan memegang peranan penting. Jika diabetes gestasional tidak segera ditangani denmgan tepat, kemungkinan besar akan berlanjut menjadi DM tipe 2 setelah kehamilan. Diabetes ini jugaberbahaya karena mampu memengaruhi kesehtan bayi dan ibu selama kehamilan. Profil lipid darah saya buruk, kadar kolesterol baik HDL saya kurang dari 35 mg/dl dan atau kadar trigliserida dalam darah saya lebih dari 250mg/dl Saya termasuk orang yang jarang berolahraga Seseorang dikatakan tidak aktif jika frekuensi olahraga dalam seminggu kurang dari 3 kali. Dampaknya bagi kesehtan cukup besar hingga dapat meningkatkan risiko mengalami DM. Saya pernah megalami polycystic ovary syndrome (bagi wanita). Saya pernah mengalami penyakit kardiovaskuler (seperti penyakit jantung) sebelumnya. Untuk lebih memastikan apakah Anda memiliki risiko untuk mengalami diabetes, cobalah tes sederhana yang dikembangkan oleh National Diabetes Education Program ini. Pertanhyaan Ya/Tidak Jika Anda wanita apakah Anda pernah melahirkan bayi dengan berat lebih dari 4 kg? Ya=1 tidak=0 Apakah Anda memiliki saudara yang memiliki diabetes? Ya=1 tidak=0 Apakah orang tua Anda mengalami diabetes? Ya=1 tidak=0 Apakah Indeks Massa Tubuh Anda lebih dari 23kg/m2? Ya=5 tidak=0 Jika Anda berusia < 65 tahun, apakah Anda jarang/ tidak pernah latihan / olahraga dalam seminggu? Ya=5 tidak=0 Apakah Anda berusia antara 45 hingga 64 tahun? Ya=5 tidak=0 Apakah Anda berusia 65 tahun atau lebih? Ya=9 tidak= 0 Dengan menjawab pertanyaan terebut, hitunglah skor yang Anda miliki! Lalu cocokkan dengan daftar berikut ini untuk memastikan risiko Anda mengalami diabetes.: 3-9 poin: Kemungkinan Anda untuk mkengalami diabetes dapat dikatakan rendah. Untuk mempertahankannya lakukanlah hal-hal yang dapat memperbaiki kesehatan Anda. Jika berat badan Anda berlebih (dari kategori tersebut) turunkanlah berat badan Anda. Tetap aktif berolahraga, jauhi rokok. Konsumsi makanan rendah lemak dan perbanyak makna sayuran, buah, dan makan dari gandum utuh. 10 point/ lebih: Anda memiliki risiko tinggi untuk menderita penyakit ini. Segeralah mengunjungi dokter Anda lalu periksakan kadar gula darah Anda untuk memastikan kondisi kesehatan Anda saat ini. Ingat terlambat lebih baik daripadatidak sama sekali. Semakin cepat Anda menyadarinya akan semakin besar kemungkinan Anda untuk lepas dari belenggu penyakit diabetes.